Burnout-Prävention
Neues Leben wagen
Zahlreiche Klienten, die zu mir kommen, fühlen sich beruflich oder privat überfordert. Häufig stellt sich dann im Laufe des Gespräches heraus, dass sie schon in jungen Jahren in eine verantwortliche Position gekommen sind, für die sie sich innerlich noch nicht reif genug fühlten. Ihre Umwelt sah das ganz anders und ermutigte oder drängte Sie geradezu, die angebotene Position - so eine Chance kommt so schnell nicht wieder - anzunehmen.
Natürlich fühlten sie sich geschmeichelt und nahmen das Angebot - häufig mit Bauchschmerzen - an. Sie hatten das Gefühl, dass sie nun aller Welt beweisen mussten, dass sie ihre neue Position zu Recht innehaben.
Und damit beginnt häufig der typische Burnout-Weg. Er fängt damit an, dass sie ihre Aufgaben besonders gut erledigen wollen. Der Drang zum Perfektionismus ist besonders ausgeprägt:
- Nur keine Fehler machen
- Mit gutem Beispiel vorangehen
- Immer ansprechbar sein (ich bin eine gefragte Persönlichkeit)
- Neue Aufgaben annehmen, auch wenn alte noch nicht beendet sind
- ...
Die Liste lässt sich beliebig verlängern.
Das Gefühl, was sich einstellt ist:
Ich bin eine gefragte Persönlichkeit! Ich bin für das Unternehmen unentbehrlich!
Die Karrieren dieser Menschen ähneln in einem Punkt:
Sie werden als fleißige und zuverlässige Mitarbeiter wahrgenommen, die immer wieder bereit sind, mehr zu arbeiten, als sie es eigentlich laut Vertrag müssten. So traut man Ihnen immer mehr zu und das Leben und der Lebenssinn dreht und definiert sich immer mehr und fast ausschließlich um und durch die Arbeit. Sie klettern die Karriereleiter immer weiter nach oben.
Dann, eines Tages ereignet sich etwas in ihrem privaten Umfeld, was sie aus ihrem gewohnten Rhythmus herausreißt:
- Ein Elternteil wird krank oder zum Pflegefall
- Kinder beenden ihre Schulausbildung und verlassen das Haus, um eine Berufsausbildung zu beginnen
- Der Lebenspartner orientiert sich neu
- .....
Auch diese Themen lassen sich durch viele ergänzen, die Sie aus Ihrem eigene Lebensumfeld kennen.
Auf einmal wird deutlich, was man in seinem sozialen Umfeld nicht wahrgenommen bzw. versäumt hat.
Nun entsteht ein starkes Bedürfnis, all das, was man tatsächlich oder vermeintlich versäumt hat, nachzuholen - "Papa-ante-Portas-Syndrom"- . Ein Unterfangen, das bei all den Fähigkeiten, die man erworben hat und für die man beruflich so viel Anerkennung bekommt, nicht bewältigen kann.
Daraus ergibt sich ein weiteres Dilemma: Wie kann ein Mensch, der sich im beruflichen Umfeld unentbehrlich gemacht hat, sein Engagement reduzieren und trotzdem unentbehrlich bleiben?
Der einzig gesellschaftlich heute anerkannte Grund, kürzer zu treten, ist Krankheit:
Und so kündigt sich Burnout meistens so an:
- Kopfschmerzen
- Rückenschmerzen
- Schwindelgefühle
- Blutdruckschwankungen
- Schwächegefühl
- Darmerkrankungen
- Magengeschwür
- Herz-Rhythmusstörungen
- Herzinfarkt
- ...
Häufig werden diese Vorwarnungen des Körpers nicht ernst genommen. Tabletten zur Maskierung der Symptome helfen nur im Moment, die Schmerzen o.a. zu unterdrücken. Die Ursache der Beschwerden - und diese sind sehr vielfältig - werden nicht aufgedeckt und beseitigt. So hat der Körper nur die Möglichkeit, die Symptome zu verstärken, bis man z.B. durch eine Blockade in der Wirbelsäule oder einen Bandscheibenvorfall zur Ruhe gezwungen wird.
Professionelle Hilfe schon im Frühstadium in Anspruch zu nehmen und die Ursachen und Lebensumstände herauszufinden, die zu den Symptomen führen, ist die beste Burnout-Prävention.
So kann man in Begleitung eines Coaches sein Leben neu ausrichten, so dass es für Beruf, Familie und sonstiges soziales Umfeld, vor allen Dingen aber für einen selbst zu einer ausgewogenen Lebensführung und einem angenehmen Miteinander kommt. Work-Life-Balance und Work-Health-Balance heißen hier die Zauberworte.
Bei fitbrain erhalten Sie die mentale und praktische Unterstützung, die Ihnen hilft, Ihr Leben wieder nach Ihren Wünschen auszurichten.
Die mentale Unterstützung gibt Ihnen die innere Stabilität, das, was Sie vielleicht schon längst erkannt haben und verändern möchten, auch in die Tat umzusetzen.
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